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男人最好的补品 西红柿:前列腺的“保护伞”

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最后更新: 2018-05-10 21:48
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 男人最好的补品 西红柿:前列腺的“保护伞”

有大批的研讨证实,西红柿是防备和低落男性患前列腺疾病最佳的食物,这是由于番茄中含有的番茄红素能够消除细胞的代谢产品,使肌体抗氧化能力加强,从而促使前列腺癌细胞体积减少,并克制肿瘤细胞增殖转移。别的另有一些研讨中注解常常吃西红柿还能改良精子浓度和活气,固然精子品质其实不等同于 “壮阳”,并以此觉得吃西红柿能“壮阳”。

只管不克不及“壮阳”,但西红柿对防备男性前列腺疾病是无可置疑的。男性无妨天天都吃一餐西红柿,最佳熟吃。由于茄红素是脂溶性物资,熟吃更易接收,同时,在餐桌上还不要忽视了番茄酱,尤其是新疆生产的番茄酱,其番茄红素含量乃至比西红柿中的还要高。

扇贝

二、韭菜:男性的“起阳草”

韭菜富含维生素C、胡萝卜素及丰硕的微量元素,如钾、钙、镁、硒、铁等,韭菜能温肾补虚,行气活血,散淤解毒,调和五脏。韭菜不仅是常用蔬菜, 而且具备药用代价,比如能够低落血脂,缓解便秘,防止肥胖,糖尿病,心血管病,及癌症等。西医讲韭菜温补肝肾、助阳固精的感化也很突出,因此在药典上有 “起阳草”之称。

三、枸杞子:最廉价的“水果伟哥”

当代生涯压力的增大和城市环境的恶化,使许多男性越来越疲惫不堪,而吃枸杞就异常适合用来消除疲惫。西医觉得,枸杞性味甘平,能够滋补肝肾、益 精明目和养血。当代医学也证实,枸杞能够低落胆固醇、兴奋大脑神经、加强免疫功能、抗衰老和美容等,对人体康健起到异常无益的感化。

四、牡蛎:有利于精子天生的绝佳食物

牡蛎含有大批的肝糖元能够进步肝功能,规复疲惫,加强体力。在牡蛎中所含有的牛磺酸能够增进胆汁排泄,排除堆积在肝脏中的中性脂肪,进步肝脏的 解毒感化。别的所含的DHA,EPA另有强脑、健脑的功能。除此之外,牡蛎体内含有大批制作精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素锌。精氨酸是制作精子的主 要身分,锌增进荷尔蒙的排泄。特别要注意的是,须眉每次射精都邑失去1~2mg的锌,假如锌不足,精子数目就会削减,性功能也会随之下降。

五、大蒜:是天然的伟哥吗?

引起勃起功能阻碍的身分许多,血液便是在在勃起的产生及维持中扮演着紧张的感化,血液康健也是影响勃起的紧张身分。事实上,当代人生涯不规律, 常吃增长血液胆固醇含量较高的高脂食物,别的甜饮料的泛滥,可乐的钟爱等,从某种程度上讲也是使勃起功能阻碍患者数目不断增长的缘故原由;别的控制勃起功能障 碍的一个方法便是增长体内一氧化氮的含量。增长血流量、低落胆固醇含量可增进血液康健,而伟哥具备这方面的感化。大蒜刚好能够增长一氧化氮天生,还能够帮 助调理血脂浓度,低落血脂,规复康健。

英国谢菲尔德大学的艾伦?帕西博士和养分学专家菲奥纳。福特也曾做了一项对于大蒜对医治勃起功能阻碍的研讨,他们在7位有勃起阻碍并正在节食的男性每日饮食中增长了大蒜。实验三周后,发明有4位男士勃起功能有改良,一名男士有晨勃的现象,这是他多年来的第一次。

六、海鱼:削减压力的性爱“催化剂”

海鱼中含有更多的脂肪酸omega-3,许多人也都知道增长其摄入的紧张性,但大多数对于omega-3脂肪酸的无益感化都是集中在老年和婴儿 及儿童。其实不仅于此,omega-3脂肪酸对工作压力较大的男士有着很好的加强大脑动力,在混杂的环境中减轻压力,乃至可帮助改良记忆力,行为能力等。 科学研讨证实,鱼肉含有丰硕的磷和锌等,对于男女性功能保健十分紧张,有“夫妻性和谐素”之说。

七、羊肉:补血益气的滋补佳品

羊肉性温热、补气滋阴、暖中补虚、开胃健力,在《本草纲目》被称为补元阳益血气的温热补品。羊肉肉质细嫩,含有很高的蛋白质和丰硕的维生素。羊 的脂肪溶点为47 度,因人的体温为37度,便是吃了也不会被身材接收,不容易发胖。多吃羊肉还能进步身材本质,进步抗疾病能力。

值得一提的是,羊的体内存在着一种抗癌物资CLA,科学家们发明,在CLA的感化下,癌细胞发展获得克制并渐渐削减,且有着显著的后果。

八、坚果:延缓衰老防退步

坚果中含有丰硕的维生素E和不饱和脂肪酸等多种无益康健身分,是心脏的掩护者,还能够防备男性性功能的阻碍与退步。一名德国的医生还发明,在某 些常常大吃南瓜子的民族中,没有前列腺疾病产生。这是由于南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的物资。以是倡议,能够天天吃一小把坚果,也许25克~30 克阁下的量,除坚果,小麦、玉米也都是不错的抉择。

九、黑豆:传统的滋阴补肾佳品

别名乌豆,味甘性平,入脾经、肾经。传统西医学觉得,黑豆有助于抗衰老,具备医食同疗的特别功能。含较丰硕的蛋白质、脂肪、碳水化合物和胡萝 卜素、维生素B1、B2、烟酸等养分物资,无益于延缓衰老,养颜美容。黑豆还能无益于医治水肿,且活血解毒。药理研讨成果表现,黑豆能养阴补气,是强健滋 补的食物。同时能很好地消除血管内的渣滓和致癌物资,防备心脑血管疾病。

十、泥鳅:布衣海参的替代品

泥鳅含优良蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等,养分代价和海参异常接近,是布衣海参的替代品。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功能。对调理性功能有较好的感化。泥鳅中含一种特别蛋白质,有增进精子形成感化。成年须眉常食泥鳅可滋补强身。

 

男人日常饮食禁忌

忌饮食不洁。幽门螺杆菌沾染是胃和十二指肠溃疡的紧张诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70~90%,而溃疡病治愈后,该菌亦消散。溃疡病人可通过餐具、牙具和接吻等密切接触沾染。不洁的食物,是沾染溃疡的缘故原由之一。

忌饥饱不均。饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易形成粘膜的自我消化。暴饮暴食又会侵害胃的自我掩护机制;胃壁过量扩大,食物停留时间太长等都邑促进胃毁伤。

忌风卷残云。食物进入胃内,经研磨、消化,将食物酿成乳糜状,能力排入肠内。假如风卷残云,食物品味不细,就会增长胃的累赘,延伸停留时间,可致胃粘膜毁伤。别的,细嚼慢咽能增长唾液排泄,而使胃酸和胆汁排泄削减,有利于掩护胃。

 
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